Hammarbys hemliga vapen
2025-03-30 Hammarby IF
Extremt jobbigt. Enormt hårt. Samtidigt otroligt givande.
Hammarbys spelare vittnar om träningspassen som formar laget – och kanske blir nyckeln till framgång.
Det handlar om Bielsa-passen, en brutal träningsmetod inspirerad av den argentinske tränaren Marcelo Bielsa.
– Först när du har fullföljt Bielsa-passen har du kommit in i Hammarby, säger nyförvärvet Sebastian Tounekti till Expressen.
”Som att spela match – fast jobbigare”
Tränaren Kim Hellberg har hämtat inspiration från Bielsas berömda "murderball" – ett högintensivt träningsupplägg där spelet aldrig stannar.
– Bollen går ut, bollen sätts i gång. Kontrar det ena laget får det andra bollen och kan kontra tillbaka. Det är som att spela match – fast jobbigare, säger Jusef Erabi.
Hammarby kör passen varje vecka, ibland två gånger samma dag.
– Vi tränar, äter och vilar – sen kör vi igen, säger Hellberg.
Fysik och lagmoral i topp
Nahir Besara, lagkapten i Hammarby, älskar upplägget.
– Det är mördarpass! Elva mot elva, man-man, nästan hela planen… Men jag gör hellre det än att gå ut och springa som man gjorde förr, säger han.
Effekten syns redan. Spelarna känner sig fysiskt överlägsna sina motståndare.
– Vi kan springa hur mycket som helst i matcherna, säger Besara.
En nyckel till framgång?
Tränaren Kim Hellberg ser Bielsa-passen som ett hemligt vapen för att ta Hammarby till nästa nivå.
– Vi har haft overkliga pass. Någon gång var vi uppe i en och en halv match på en dag, i distans och fart. Det är ett sätt att förbättra fysiken, säger han.
Om det här är metoden som ska leda Hammarby till framgång återstår att se – men spelarna är övertygade om att den gör skillnad.
– Det är en grund till att Hammarby har gjort det så bra, säger Sebastian Tounekti.
Publicerad 2025-03-30 11:19 av fotbollnews.se